Kinesiyoloji spor bandıkısacası kaslara uygulanan bir banttır ancak geleneksel spor bantlarından farklıdır.

Kas bandı ilk olarak Japonya'da 1970'lerde bir masör olan Dr. Kase tarafından geliştirildi. O zamanlar sert tıbbi bant kullanmak istemiyordu, bu yüzden insan derisinin elastikiyetini taklit eden yeni bir bant türü yarattı.

Bir süre önce, pistte giderek daha fazla koşucu çeşitli renkli "kumaş şeritler" giyiyordu. Aslında bu, kas ağrısını ve dolaşımını iyileştirmeye yönelik bir tür kas içi etki sübvansiyonudur ve "" olarak anılır.kas yaması."

Son zamanlarda, ana akım Amerikan koşu dergisi "Runner's World", kas bandı kullanımını açıklamak için bir grup spor doktorunu ve koşu koçunu davet etti.

Bu spor kaseti geliştirildiğinde, profesyonel sporcular, fizyoterapistler ve antrenörler onu kullanmaya başladı. Yine de, 2008 Pekin Olimpiyatları'nda Brezilyalı voleybolcu Kerry Walsh kas bandıyla Olimpiyat altın madalyasını kazandığında, pek çok kişi tarafından bu "KT bandı" olarak adlandırılan bu yama gerçekten popüler hale geldi.

Öyleyse soru ortaya çıkıyor, bu elastik spor bandı kaslar üzerinde nasıl çalışıyor?

"Bir kas yaması uygulandığında, söz konusu bölgede kas sıkışmasına veya dekompresyonuna neden olur ve beynin ağrı sinyallerini değiştirir." Fizyoterapist Dr. Karen Scantlebury, dizden ÖÇB onarımı ameliyatı geçiren bir sporcunun bacağının nasıl zayıf hissedilebileceğine dair bir örnek veriyor. Yine de kas yaması uygulandıktan sonra kas liflerinin bir araya gelmesi kasın güç kazanmasına neden olur.

Bu etki ilkesine göre, kas yaması giderek "modaya uygun ve havalı" bir görünüm kazanıyor, her şeyden önce doğal gerginlik ve tahıl kullanımı, epidermis yukarı çekilecek, deri altı doku arasındaki boşluğu artıracak ve böylece teşvik edecek Dolaşım, şişliği azaltmanın etkisini elde etmek için.

İkincisi, gergin kasları gevşetmek için yamanın gerginliğini de kullanabilir, kasların iş yapması ve hareketi kolaylaştırması için kasılmasına yardımcı olur.
Ayrıca eklemleri stabilize edebilir ve egzersiz sırasında eklem anormalliklerini önleyebilir.

Peki hangi kas yaralanmalarında kas yamalarının kullanımı uygundur?

1.shin ağrı sendromu kullanıma uygundur. Kaval kemiğinin önündeki kaslar aşırı yüklendiğinde, kasların, tendonların ve kemiklerin ağrılı iltihaplanmasına neden olduğunda, koşucu dizin dışından ayak başparmağı tabanının altına ve sonra yanal olarak bir kas yaması uygulayabilir. kaval kemiğinin tüm genişliği boyunca ağrılı nokta ile birlikte.

2.Diz ağrısı da uygulanabilir. Diz ağrısı, koşucular için en yaygın sorunlardan biridir. Wickham'ın kuadriseps üzerine iki kas yaması sabitleme ve ardından bunları diz kapağının sol ve sağ taraflarına uygulayarak bir gözyaşı damlası oluşturma ve ardından bir kas yamasını diğer ikisinin diz kapağının altına "karşı karşıya" yerleştirme önerisini izleyin.

3.topuktan ayak parmaklarına kadar olan bağ dokusu aşırı yüklendiğinde, koşucunun topuğunda ağrı oluşur. Wickham, ayağın altında topuğa doğru bir kas yaması ve ilk kas yamasıyla çaprazlamak için kemerden yukarı doğru bir kas yaması kullanılmasını önerir.

4.Aşil tendon ağrısı için kas yamaları da kullanılabilir. Çoğu Aşil tendonu ağrısı, yırtılmaya neden olmazsa aşırı zorlamadan kaynaklanır, bu nedenle koşucular baldırın ortasından ayağın altına bir bant, ardından topuk ve ayak bileğinin arkasına bir bant koymak için kas yamaları kullanabilirler. .

5.Son olarak, genel kas ağrısı var. Bir koşucunun her yeri ağrıyorsa ancak daha fazla kas desteğine ihtiyacı varsa, o zaman iki kas yaması kullanın ya da bir kas yamasını Y şeklinde kesin ve ağrıyan bölgenin etrafına sarın.

Koşma yeteneğimi geliştirmek için kas yamalarını nasıl kullanabilirim?

Fiziksel ağrıyı hafifletmek için kas yamaları kullanmaya ek olarak, kas yamalarının makul kullanımı, bir yaralanma olmadığında koşucunun performansını bir dereceye kadar gerçekten artırabilir.

İlki, kuadriseps'i desteklemek için ön uyluk kas grubuna yapıştırmaktır.

Adım 1: Dizinizi bükün ve önce patella çıkıntısının alt sınırından uyluğun 2/3'üne kadar gereken yamanın uzunluğunu ölçün.
Adım 2:Yamanın uzunluğunu patellanın alt kenarına yerleştirin.
Yamayı hafifçe sıkın (yamanın esnediğini hissedin).
Uyluk ön kaslarını (uyluğun yan tarafına hafifçe bastırılmış) aşağıdan yukarıya doğru takip edin.
3. Adım: Son olarak, uyluğun üzerinde sabit bir yama uzunluğu bırakın, sol ve sağ taraflar ve son olarak Y şeklini gösterecek.

İkincisi, arka uyluğun hareketliliğini desteklemek için arka uyluk kas grubuna yapıştırmaktır.

Adım 1: Dizinizi bükün ve yamanın gereken uzunluğunu dizin üst kenarından kalçanın hemen altına kadar ölçün.
Adım 2:
İlk olarak, topukta bir yama ızgarası düzeltin.
Buzağı göbeğinin yanları boyunca topuktan yukarı doğru başlayın.
Son olarak, bunları diz soketine sabitleyin.

Tabii ki, kas yaması kullanımının bazı ilkelerine dikkat edilmelidir.

1.Kullanmadan önce cilt yüzeyini alkolle temizleyin ve çok fazla bacak kılı varsa, yamanın yapışkanlığını etkilememek için önce kazımanız önerilir; Bir yara varsa, yamayı doğrudan etkilenen bölgeye koymaktan kaçının.
2.bant takılıyken hala duş alabilirsiniz; duştan sonra kurulamak için bir havlu kullanabilirsiniz.
Son olarak, sabit yamanın başlangıç ​​ve bitiş uçları, her ikisi de gerilimsiz olarak, yapışkan desteğin erimesini kolaylaştırmak için yama uygulandıktan sonra ileri geri hareket ettirilmeli ve cilde eşit şekilde uygulanmalıdır.

Bu teorik etkinliğe göre kas yamaları faydalı gibi görünse de ilginç bir şekilde spor hekimliği camiasında bugüne kadar kas yamalarının şişliği ve ağrıyı azaltabileceğini gösteren çok fazla deneysel kanıt yoktur.

Runner's World, gücü ve hareket aralığını iyileştirmede sınırlı bir rolü olabileceğini öne süren bilimsel bir analizden alıntı yapıyor.

"Kas yamaları farklı alanlarda çalışabilir ve yeterince basit görünseler de kullanımları hakkında söylenecek çok şey var, özellikle aşırı aktif kasları uyarmamak." Dr. Scantlebury, "Yanlış kullanılırsa, yama ne kadar uzun süre uygulanırsa, o kadar fazla hasara neden olabilir" diye vurguladı.

Bu nedenle, dikkatli kullanmak önemlidir.

maysinotedarikçisidirtek kullanımlık maskeler, tıbbi gazlı bez, spor bandıve dahasıve spor bandı dünya çapında 50'den fazla ülkeye ihraç edildi.

daha fazlasını öğrenmekle ilgileniyorsanız,buraya tıklayın.